Masaj Öncesi ve Sonrasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Su İçin: Masajdan önce bol su içmek, kaslarınızın daha rahat gevşemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, suyun vücutta toksinlerin atılmasına yardımcı olma özelliği vardır.
Ağrı Kesici Kullanmayın: Masaj öncesinde ağrı kesici kullanmaktan kaçının. Bu ilaçlar, vücudunuzun verdiği doğal sinyalleri engelleyebilir.
Yemek Yedikten Sonra Bekleyin: Masajdan hemen önce ağır yemeklerden kaçının. Hafif bir şeyler yemeniz uygun olacaktır, ancak masajdan en az bir saat önce yemek yemek tavsiye edilir.
Konforlu Kıyafetler: Masaj sırasında rahat olmanız için gevşek ve rahat kıyafetler tercih edin.
Sıkıntılarınızı Paylaşın: Masaj terapistine, ağrılarınız, rahat edemediğiniz bölgeler veya vücudunuzda özel bir durum varsa, önceden bilgi verin.

Bol Su İçin: Masaj sonrasında vücutta biriken toksinleri atmak için bol su içmek önemlidir.
Dinlenmeye Özen Gösterin: Masajın ardından vücudunuz gevşer. Bu yüzden hemen yorucu bir aktiviteye geçmekten kaçının. Bir süre dinlenmek, masajın etkisini artıracaktır.
Ilımlı Egzersizler Yapın: Masajdan hemen sonra ağır egzersizlerden kaçının. Hafif yürüyüşler veya yoga gibi rahatlatıcı hareketler yapabilirsiniz.
Ağrılarınız Artarsa İletin: Masaj sonrası bazı bölgelerde hafif ağrılar olabilir, ancak bu ağrılar geçici olmalıdır. Eğer ağrı devam ederse, terapistinizle iletişime geçin.
Cildinize İyi Bakın: Masaj sonrasında cilt kuruyabilir, bu nedenle nemlendirici kullanmak cildin sağlığını korur.

Masaj, vücudunuzu rahatlatan, stres atmanıza yardımcı olan bir terapidir. Bu basit ipuçları, masajdan en iyi şekilde faydalanmanızı sağlar.